Ārēji viss var izskatīties kārtībā, kamēr iekšēji jūties tālu no sevis. Kopā mēs ieklausāmies tajā, kas ir patiess, pieskaramies tam, kas sāp, un veidojam dzīvi, kas Tev patiktu labāk.
Apskatīt atbalsta jomasPapildus psiholoģiskajai konsultēšanai veicu psiholoģiskās izpētes, kas palīdz padziļināti izprast cilvēka emocionālo stāvokli, personības īpatnības, uzmanības un atmiņas spējas, intelektu u.c.
Izpētes rezultāti var palīdzēt labāk izprast gan grūtības, gan cilvēka resursus un stiprās puses.
Izpēte (atzinums) var kalpot par pamatojumu pie psihiatra vai neirologa saņemt nepieciešamos medikamentus. Personības izpētes jomā strādāju ar pašlaik modernākajiem testiem - PID-5 un LPFS.
Atbalsts situācijās, kad trauksme, pastāvīga spriedze, bailes vai pārmērīga satraukšanās apgrūtina ikdienu. Darbs ar trauksmi uzturošiem domāšanas un uzvedības modeļiem, izvairīšanos un grūtībām justies droši nenoteiktības apstākļos.
Man pašai dzīvē ir daudz sanācis uzstāties, kā dēļ pati esmu cīnījusies ar trauksmi, iepazinusies (un praktizēju) ar ļoti daudz un dažādiem trauksmes mazināšanas vingrinājumiem un tikusi galā ar ļoti sliktu, nekvalitatīvu miegu.
Ar sarežģītiem vai traumatiskiem dzīves notikumiem saistītu emocionālu reakciju, veidojušos pārliecību un attiecību modeļu izpratne. Darbs ar pieredzes sekām, kas var turpināt ietekmēt pašsajūtu, pašvērtējumu un attiecības arī ilgi pēc notikuma.
Esmu apguvusi shēmu terapiju tieši ar nolūku palīdzēt cilvēkiem strādāt ar sarežģītu pagātni. Shēmu terapija piedāvā dažādas aizraujošas un efektīvas metodes (līdzīgi psihodrāmai, bez zīmuļa un papīra), kas ar laiku cilvēkam ļauj citādāk justies par nepatīkamo pieredzi. Klients tiek stiprināts, lai pats turpmāk tiktu galā ar sarežģītiem dzīves brīžiem.
Atbalsts uzmācīgu domu, šaubu un baiļu, kā arī ar tām saistītu kompulsiju (darbību) izpratnē un pārvarēšanā. Esmu no tiem psihologiem, kas pēc vajadzības labprāt ar OKT strādā arī ārpus kabineta - savā noslēdzošajā posmā ekspozīcijas terapija var būt visefektīvākā vidē, kur cilvēks piedzīvo lielāko trauksmi.
Esmu piedzīvojusi OKT grūtības sev tuvajā lokā, tāpēc arī jūtu izpratni par to, kāds atbalsts ir nepieciešams no malas.
Atbalsts jautājumos par to, kas es esmu, kas man ir svarīgi un kādu dzīvi vēlos veidot. Darbs ar identitātes pārmaiņām, iekšējiem konfliktiem, vērtībām un dzīves virziena meklējumiem.
Šīs man ir tuvas tēmas, orientējos gan populāros reliģiskos, gan filozofijas autoru tekstos, kas ietver arī ontoloģiju, ateismu, agnosticismu u.c. Vienlaikus ir ļoti interesanti strādāt ar identitātes veidošanu cilvēkam, kas vēl nezina savas vērtības, robežas utt., savā maģistra darbā (kvalitatīvā pētniecībā) apskatīju Makadamsa naratīvo identitāti, kas ir viena no pasaulē vadošajām pieejām veselīgas identitātes veidošanai. Tas var būt īpaši noderīgi cilvēkiem ar personības traucējumiem.
Darbs ar nedrošību, kaunu, kritiku un prasīgumu pret sevi, kā arī grūtībām pieņemt sevi. Savu vajadzību, resursu un stipro pušu apzināšanās. Prasme novilkt robežas, lai “nedzīvotu citiem”.
Atkārtotu attiecību modeļu, tuvības un distancēšanās, uzticēšanās, robežu un komunikācijas grūtību jautājumi. Labāka savu vajadzību un emocionālo reakciju izpratne, veidojot apzinātākas attiecības ar citiem.
Profesionāls atbalsts dzīves pārmaiņu, šķiršanās, zaudējuma un citu emocionāli sarežģītu notikumu laikā, palīdzot izprast savas reakcijas un pakāpeniski pielāgoties jaunajiem apstākļiem.
Zaudējums ne vienmēr ir kāda tuva cilvēka vai dzīvnieka nāve, tas var būt arī karjeras, identitātes, neizdzīvota sapņa zaudējums.
Atbalsts situācijās, kad domas par konkrētu cilvēku kļūst uzmācīgas, attiecību nenoteiktība rada izteiktu emocionālu spriedzi vai cerības un fantāzijas sāk aizņemt nesamērīgi daudz vietas ikdienā. Darbs ar idealizāciju, emocionālajām vajadzībām un piesaisti.
Limerence var attiekties uz pārmērīgu kādas slavenības vai anime tēla romantizēšanu un izrietošu ietekmi savā dzīvē.
Ar ilgstošu stresu, emocionālu izsīkumu un pārmērīgām prasībām pret sevi saistīto grūtību izpratne. Darbs ar personīgajām robežām, atjaunošanās iespējām un ilgtspējīgākiem ikdienas paradumiem.
Atbalsts, saskaroties ar dzīvesvietas, kultūrvides vai sociālās vides maiņu, piederības izjūtas pārmaiņām, vientulību un nepieciešamību veidot jaunu dzīves struktūru.
Šis jomu uzskaitījums nav izsmeļošs. Psiholoģiskā konsultēšana var būt noderīga arī tad, ja ir grūti precīzi nosaukt savu problēmu, bet ir sajūta, ka kaut kas dzīvē vai attiecībās ar sevi vairs nedarbojas tā, kā vēlētos.
Cenas un pieraksts
Esmu klīniskā psiholoģe, un savā darbā apvienoju zinātniski pamatotas metodes ar individuālu cilvēka pieredzes izpratni. Savā praksē izmantoju kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) metodes un shēmu terapijas pieeju, pielāgojot darba procesu katra cilvēka vajadzībām. Piedāvāju uz risinājumu orientētu konsultēšanu.
Mani interesē, kā cilvēka grūtības ir veidojušās un kas tās uztur, kā tās saistītas ar cilvēka pieredzi, pārliecībām un esošajām attiecībām. Reizēm reakcijas, kas agrāk palīdzējušas tikt cauri sarežģītiem apstākļiem, vēlāk var nebūt atbilstošas šim dzīves posmam. Vienlaikus mērķis nav kļūt par citu cilvēku, bet gan labāk izprast sevi un savas vērtības, paplašināt savas izvēles iespējas un atrast veidus, kā dzīvot saskaņā. Kopā varam trenēt robežu nospraušanu un celt pašapziņu.
Temps un dziļums ir Tavā vadībā. Es neuzspiežu tēmas, kurām vēl nav laiks.
Viss, ko runājam, paliek starp mums - ar likumā noteiktajiem izņēmumiem, par kuriem runājam atklāti.
Aktīvi sekoju līdzi jaunumiem psiholoģijas un neiropsiholoģijas nozarēs.
Ja jūtu, ka Tev noderētu cits speciālists, es to pateikšu un palīdzēšu atrast.
Uzraksti dažus vārdus par to, kas Tevi atveda šeit. Atbildēšu vienas - divu darba dienu laikā.